3 Κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν αγωνίζονται στο άγχος

φαίνονται αυτές οι τρεις κακές συνήθειες τώρα.



Ο αριθμός των νεαρών ενηλίκων και των εφήβων που αναφέρουν ότι πάσχουν από συμπτώματα άγχους δεν είναι τίποτα που να στρέφει την μύτη μας. Οι διαταραχές άγχους είναι το πιο κοινό πρόβλημα ψυχικής υγείας για τους νέους, με το 25% των εφήβων να ασχολούνται με το άγχος καθημερινά.


κορίτσι σαν εσένα




τραγούδια στο riverdale



Ενώ υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι έφηβοι για να ελέγξουν τα άγχη τους και τις ανησυχίες τους, υπάρχουν μερικά λάθη που πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι κάνουν όταν προσπαθούν να αντιμετωπίσουν.


matty healy 2014


Είστε κολλημένοι πιστεύοντας ότι ποτέ δεν θα είστε σε θέση να πάρει το άγχος σας υπό έλεγχο.

Το άγχος είναι παράλογο. Αυτό είναι πολύ προφανές. Αλλά αν έχετε την τάση να παγιδευτείτε σε σκέψεις όπως «γιατί μου αρέσει αυτό», «είμαι το πρόβλημα εδώ», «δεν θα αλλάξω ποτέ», τότε κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό για τον εαυτό σας.


h στη σελ


Δοκιμάστε καθημερινές επιβεβαιώσεις και τεχνικές ειδικά σχεδιασμένες για να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης για το άγχος σας.


smol φασόλια είκοσι ένα πιλότοι


Ήμουν σε ένα πάρτι γενεθλίων, γι 'αυτό έχω προσαρμόσει τις επιβεβαιώσεις για να αντιμετωπίσει το κοινωνικό άγχος μου. «Μπορώ να απολαύσω τον εαυτό μου προστατεύοντας την ενέργεια μου».

- spokenblackgirl (@spokenblackgirl) 25 Σεπτεμβρίου 2016




Μπορείτε εσωτερικεύετε τα πάντα επειδή νομίζετε ότι είναι ευκολότερο.

Ολα ειναι καλά'. Εσείς 'καλύτερα'. Δεν θέλετε να ακούσετε σαν να κλαψουρίζεστε.

... κανείς άλλος να εσωτερικεύει τη συναισθηματική τους διαδικασία (άγχος / ζήλεια / κλπ.) τόσο πολύ (για να μην προκαλέσει πρόβλημα) ότι θεωρούνται ως «σούπερμαν»

- Cooper S. Beckett (@CooperSBeckett) 19 Σεπτεμβρίου 2016

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να εκφράσετε το άγχος, το άγχος, τη ζήλεια και τους φόβους σας. Επαναλάβετε τον έλεγχο των διανοητικών διαδικασιών σας έτσι ώστε να μην απορροφάτε κάθε μικροαγγείωση, άσχημη λέξη και παράλογο φόβο.




Διατηρείτε συνεχώς τους δικούς σας ενεργοποιητές.

Ξέρεις τον εαυτό σου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο. Λάβετε υπόψη αυτό που ο εγκέφαλός σας είπε σαφώς ότι βρίσκει τρομακτικό. Εάν είστε επικεφαλής συνεχώς το πρόσωπο πρώτα σε καταστάσεις που ξέρετε να σας κάνει να θυμώσει, πανικό, και αναστατωμένος, στη συνέχεια, να πάρει στη συνήθεια της πρακτικής της αυτοσυντήρησης πράξη.






Κορυφή Άρθρα

Κατηγορία

Ανασκόπηση

Σχετικά Με Εμάς

Apple Music

Aussie Hair

Κακοί Γείτονες 2

Bpas

Βρετανικές Αερογραμμές

Carphone Warehouse

Clearasil

Βίντεο

Podcasts

Το Popbuzz Παρουσιάζει

Φοβάστε Το Νεκρό Περπάτημα

Παγκόσμια Βραβεία

Harpercollins

Ισορροπία Σώματος Ώθησης

Διαδίκτυο

Itv

Itv 2

Απλά Χόρεψε

Λεγεώνα Των Θρύλων

Ζωη

Live Nation

Αγάπη, Σάιμον

Μουσικη

5Sos

Χαρακτηριστικά

Νέα

Alessia Cara

Όλοι Οι Χρόνοι Είναι Χαμηλοί

Ariana Grande

Κουίζ

Beyonce

Billie Eilish

Cardi Β

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Αδερφοί Τζόνας

Τζούστιν Μπίμπερ

Κέιτι Πέρι

Lady Gaga

Λίαμ Πάιν

Καλλιτέχνες

Little Mix

Melanie Martinez

Νικ Jonas

Πανικός! Στην Ντίσκο

Paramore

Δημοσίευση Malone

Ριάννα

Σελένα Γκόμεζ

Shawn Mendes

Taylor Swift

Το 1975

Τράβις Σκοτ

Troye Sivan

Είκοσι Πιλότοι

Έτη Και Έτη

Zayn

Λίστα Αναπαραγωγής

Netflix

Nhs Αίματος Και Μεταμόσχευσης

O2

Δημόσια Υγεία Αγγλία

Ομορφιά

Μόδα

Στυλ

Οροι Και Προϋποθέσεις

Το Intern

Τηλεόραση Και Ταινία

Vodafone Uk

Εμείς Οι Μοναχοί